Jedinečnosť situácie/realita nie sci-fi film
Situáciu „koronavírusu“ nikto ešte nezažil. To, čo prežívaš, je jedinečné a môžu sa
tak cítiť aj druhí (radosť z množstva času, strach z choroby, nuda, neistota, ako to
celé dopadne a pod.)
Aj škola môže byť konečne ZÁBAVNÁ
Nemusím do nej fyzicky vstúpiť a učím sa, dokonca môžem byť v pyžame,
nemusím skoro ráno vstávať a nezmeškám vyučovanie, nedostanem poznámku,
že som si zabudol pomôcky, alebo vyrušoval, na obed mám domáce špeciality,
prestávky si dávam podľa seba, „musím“ byť na internete častejšie, „musím“
využívať sociálne siete.
Ako na školské povinnosti
Využi svoj čas, ktorý je potrebné venovať sa školským povinnostiam efektívne.
Vstaň každý deň v rovnakom čase tak, aby si stihol svoje povinnosti. Naplánuj si
každý deň svoj vlastný rozvrh hodín a povinností, prestávok a času na oddych.
Odkladaním povinností zvýšiš stres z nakopenia úloh, zadaní a pod.
Čo ťa baví, to si lepšie zapamätáš – vyhľadávaj si aj vlastné pomôcky na učenie
(vtipné videá, prezentácie), zdieľaj ich so spolužiakmi aj s učiteľmi.
Vieš, ako sa najlepšie naučíš nové učivo? Keď ho povieš niekomu inému – môžeš
si natočiť záznam toho, ako prednášaš iným spolužiakom, alebo ako by si
odpovedal pred tabuľou.
Pýtaj sa – ak niečomu z online výkladu učiteľa nerozumieš, nevieš si rady s novou
látkou, zadaním. Učitelia budú radi, ak sa sám aktívne budeš pýtať, nedokážu ti
„vidieť do hlavy“, čo by si sa chcel spýtať.
Timeout – ak máš učenia ale aj neučenia už dosť, vypni: daj si rúško, vyvetraj sa
na balkóne, zavolaj kamošom, prejdi sa v prírode, pusti si nahlas hudbu, alebo si
len tak zavri oči a počúvaj svoj dych. Chvíľa so samým sebou môže byť
osviežujúca a naštartuje ťa.
Ako na sociálny život
Pomáhaj druhým – aj telefonovaním, chatovaním s ľuďmi, na ktorých si bežne
nemal čas – starí rodičia, bratranci, príbuzní, známi z letného tábora. Vyskúšaj si,
ako byť podporou druhým, určite z toho budeš mať dobrý pocit.
Ako sa socializovať – svoje miesto medzi kamarátmi sa teraz buduje tak nejako
inak, všetci sme na tom ale rovnako. Nestresuj sa, ak ti niekto neodpovedá hneď.
Ak nerozumieš emotikonu, spýtaj sa radšej priamo.
Pochváľ sa svojim koníčkom, záujmom o niečo – ani tvoje záujmy a koníčky sa
nedajú robiť tak ako zvyčajne, ukáž však svojim kamarátom ako ich teraz robíš
netradične a zábavne.
Športuj – v zdravom tele zdravý duch. Aj krátke a pravidelné cvičenie doma na
koberci či posteli zlepší náladu a posilní svaly.
Pochvala a ocenenie – každý z nás chce zažiť denne trochu pochvaly, ak na to
dospelí v tejto náročnej situácii zabúdajú, oceň sa aj sám napr. tým, že si dáš
svoju obľúbenú sladkosť, zahráš si nejakú hru. Napíš doma na veľký papier, čo sa
ti v ten deň podarilo urobiť, v čom si bol dobrý – dospelí si to určite takto
napísané všimnú.
Pozor na nástrahy online sveta – aj cez mobil či počítač ťa môže niekto
šikanovať, zneužívať, lákať na zakázané dobrodružstvá, preto buď ostražitý.
Zdroj : Výskumný ústav detskej psychológie a patopsychológie